Wie Yoga meine Reise gestärkt hat

Trine ist eine echte Yin Yoga-Enthusiastin. Sie studiert seit langem Yin Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Neurowissenschaften, Theorie der chinesischen Medizin und funktionelle Anatomie. Sie ist Schülerin der Gründer von Yin Yoga, Sarah Powers und Paul Grilley, die sie mehr als 4000+ Stunden Yoga-Trainings absolviert hat. Trine ist bekannt für ihre beliebten Yin Yoga Trainings, bei denen Sie 50, 100 oder 200 Stunden Mindful Yin Yoga Training aufbauen können – in Ihrem eigenen Tempo.

Erfahren Sie hier mehr über Trine: www.trinehedegaard.dk

Wie hat deine Yoga-Reise begonnen?

Ich begann im Jahr 2000 mit Yoga zu praktizieren, als ich als Praktikant bei der dänischen Botschaft in New York arbeitete. Im örtlichen YMCA-Fitnessstudio gleich gegenüber nahm ich meinen ersten Yoga-Kurs. Es war keine Liebe auf den ersten Blick – oder sollte ich sagen – Sonnengruß. Es war wirklich hart und mein Körper war total steif. Zu dieser Zeit war Yoga in Dänemark nur eine kleine Bewegung, aber die Begeisterung begann sich zu entwickeln. Ich erinnere mich, dass ich über Madonna und Gwyneth Paltrow gelesen habe, die in Frauenzeitschriften wegen ihrer starken, schlanken „Yoga-Körper“ gehyped wurden (meiner Meinung nach sind alle Körper Yoga-Körper, aber das war ein Begriff, den sie damals benutzten). Und der körperliche Aspekt war einer meiner Hauptgründe, damals in meinen frühen Zwanzigern mit dem Yoga anzufangen.

Aber man könnte sagen, dass Yoga mich auf eine Reise mitgenommen hat und zu viel mehr als einer körperlichen Übung geworden ist. Und so ist es mit Yoga. Langsam geht es einem unter die Haut, wenn man anfängt, regelmäßig auf die Yogamatte zu steigen. Es ist wie ein Mandala. Yoga führt jeden von uns in das Zentrum dessen, woran wir in uns selbst arbeiten müssen. 

Bevor ich mich entschied, Vollzeit-Yogalehrer zu werden, arbeitete ich im internationalen Marketing für ein dänisches Designunternehmen. Ich bin viel gereist und habe meinen Job geliebt. Die Rückseite der Medaille war ein Gefühl der Unruhe. Meine Yoga-Praxis hat mich gelehrt, langsamer zu werden und auf ein größeres Gefühl der inneren Ruhe zuzugreifen. 

Erst als ich mit meinem ersten Kind in der Karenz war, nahm meine Leidenschaft für Yoga Fahrt auf. Wir zogen nach Stockholm, wo ich meine erste Yogalehrerausbildung absolvierte. Das war für mich der Beginn eines ganz neuen Karriereweges. In den letzten 15 Jahren bin ich um die Welt gereist, um bei Meisterlehrern Yoga und Achtsamkeitsmeditation zu lernen. Heute unterrichte ich 100 und 200 Stunden Yin Yoga Trainings und Workshops und Retreats – und ich liebe es!

Was liebst du am meisten an Yoga?

Ich liebe die Zeit zum Einstimmen und den Raum zum Nachdenken, den mir die Zeit auf der Yogamatte und dem Meditationskissen gibt. Ich liebe Yoga wegen seiner transformierenden Kraft. Dafür, wie es mich geöffnet hat und dies weiterhin tut. Sowohl körperlich, geistig als auch emotional.

Yoga hat mir geholfen, zu einer besseren Version meiner selbst zu reifen und eine echtere Verbindung zu meinen Kindern, meinem Mann und den Menschen um mich herum aufzubauen.

Was bedeutet Yin & Yang für Sie?

Yin Yoga ist phänomenal, um Ihnen beizubringen, wie man langsamer wird und etwas Ruhe in ein geschäftiges Leben bringt.

Als Yin Yoga in mein Leben kam, hatte ich gerade mein zweites Kind zur Welt gebracht. Da ich sowohl in meinem Leben als auch auf der Yogamatte sehr aktiv und yang war, verspürte ich plötzlich einen tiefen Drang, zu lernen, wie ich meinen Yin-Gang finde und langsamer werde. Ich muss sagen, dass es sich luxuriös anfühlte, mehrere Minuten am Stück in den Yin-Posen zu sitzen, wie wir es im Yin Yoga tun, im Gegensatz zu den dynamischeren Yang-Yoga-Stilen, bei denen Sie nur ein oder zwei Atemzüge verweilen.

Meine Slow-Flow- oder Yang-Praxis ist sehr stark von meiner Achtsamkeits- und Yin-Praxis inspiriert. Früher dachte ich, langsam sei langweilig, aber heute habe ich den Wert von langsam als Gegenmittel zu dem schnellen Tempo erkannt, mit dem die meisten von uns durchs Leben gehen. Wenn wir langsamer werden, fühlen wir mehr und wir bauen mehr Erdung und Ausdauer auf.

Die Yogamatte ist zu meinem Zufluchtsort geworden, wo ich mir die Zeit nehme, mich einzustimmen und zu spüren, wie es mir geht. Mit den Yin- und den Yang-Elementen in meiner Yoga-Toolbox kann ich mich an alles anpassen, was ich an diesem Tag brauche. Das bringe ich meinen Schülern bei, damit sie lernen, die Ruhe und Gelassenheit der Yogamatte in ihren Alltag mitzunehmen.

Was ist dein bester Rat für einen neuen Yogi?

Seien Sie geduldig mit sich selbst und machen Sie Yoga zu einer Priorität. Viele meiner Schüler sagen mir, dass sie sich besser und stärker fühlen und bessere Entscheidungen treffen, wenn sie Zeit für Yoga priorisieren. Aber sie sind zu beschäftigt, beschweren sie sich. Ich war selbst dort. Mach es trotzdem! Denn ich glaube daran, dass die Welt ein besserer Ort wird, wenn mehr von uns regelmäßig Yoga praktizieren. Zeit ist nur eine schlechte Ausrede. Wir alle haben die Zeit – auch wenn es jeden Tag nur 5-10 Minuten sind – wo wir uns hinsetzen, unsere Gefühle spüren und uns eine Absicht setzen, wie wir den Tag angehen und schließlich unser Leben leben wollen.

Wir leben in Zeiten, in denen der Planet bewusstere und offenherzigere Menschen braucht, die eine größere Verantwortung für ihren Konsum, ihre Umweltverschmutzung und unsere Lebensweise im Allgemeinen übernehmen. Alles beginnt bei uns selbst, gemeinsam können wir viel mehr verändern als wir denken.

Und jetzt konzentrierst du dich darauf, deine Yoga-Reise zu teilen?

Ja, während meiner Kurse, Workshops und Trainings liegt mein Fokus darauf, sicherzustellen, dass jeder seine eigene Reise fortsetzt. Ich habe ein flexibles 200-stündiges Mindful Yin Yoga-Training entwickelt, das viel Flexibilität bietet, um in Modulen mit jeweils 50 Stunden in Ihrem eigenen Tempo zu lernen. Ich biete auch Workshops und Yin Yoga Labs an, die sich auf bestimmte Aspekte des Yin Yoga konzentrieren, sowie Retreats, die es Ihnen ermöglichen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Ihre Praxis zu vertiefen und eine Pause vom Alltag zu bekommen.

viel Liebe,

Trigon